好用心得分享

人要衣裝，衣著打扮會塑造出外在形象；反過來說，其實愛穿什麼衣服，藏不住真實的自己。美國臨床心理師珍妮佛?鮑姆嘉特納（Jennifer Baumgartner）說：「服裝透露內心世界；妳的想法和感覺，可以透過衣櫥一覽無遺。」



職場女性，如電視影集《廣告狂人》女星克莉絲汀娜?漢德里克斯（Christina Hendricks）大方露乳溝，代表的是「控制欲」，她「知道其他人會盯著瞧，可以獲得回應」。相反的，若是仿效英國前首相柴契爾夫人 （Margaret Thatcher）那般，全身包得緊緊的，則是透露「女性化代表柔弱」的心態。



在新書《一眼看穿妳：女性隱藏的想法和感覺，透過穿著一覽無遺》中，鮑姆嘉特納博士指出，年紀不小的女性還在穿太短的裙子，通常代表「潛在的年齡問 題，想重返少女時期」；另外，穿合身窄裙的女性，對自己的身材最有自信。長髮通常代表「盾牌」，藉以「隱藏自己不滿意的臉部特徵，或是藉此分散他人的注意 力」。穿高跟鞋可以激發自信心，因為可以顯得跟男性一般高。



女性若是穿戴過多的珠寶「炫富」時，其實無意間透露她在金錢方面的隱憂。值得注意的是，女性若常以牛仔褲和球鞋示人，頭髮又凌亂無型，代表的不是享受休閒，而是「過度認同母親角色，壓抑其他面相的自我，可能是出於罪惡感或是感到筋疲力竭」。



「穿衣認知」因此提供了一種科學依據︰妳穿衣服時，應該按照妳想要的感覺、而非你現在的感覺當作標準。哪些衣服能讓妳感覺強勢？性感？有掌控力？富有？妳選擇的服飾，對你周圍的人傳達著信息，也對妳自己傳達著信息。妳的衣櫥能夠反映妳這個人。



妳穿的衣服會告訴身邊的人許多信息，包括妳的職業、抱負、情感，以及消費習慣。



珍妮佛?鮑姆嘉特納博士就此現象撰寫了本書，她將之稱為「服飾心理學」。在本書中，她首先解釋心理學如何決定我們怎樣挑選服飾，然後又教我們如何在日常生活中——甚至在工作中，利用衣櫥來克服重要的心理問題。



美國西北大學有一項研究，探討「穿衣認知」（enclothed cognition）的概念。研究人員在報告中將這個概念定義為「能夠自我處理的系統性影響」，也就是衣服對你說什麼，而不是衣服說了你什麼，以及衣服讓你產生的感覺。



研究人員將標準白色實驗室的外套分發給受試者，對某些人說「這是醫生的白袍」，又對另一些人說「這是油漆工的工作服」。所有受試者都執行了相同的任務，但是穿著「醫師白袍」的人，表現得更為仔細專注。他們的行為已經被自己所穿的衣服影響了。



你也可能會這樣。當你失戀、失業，或者過了糟糕的一天，你的朋友拉著你出門，跟你說「穿上這件衣服，你會感覺好一點！」時，他可能意有所指。



「當你穿上某種風格的衣服時，就能改變你的內在自我，」鮑姆嘉特納博士解釋，「我們化妝後就能感覺到這種改變，甚至連演員也表示，穿上戲服能夠加速他們融入角色。這在日常生活中也是如此。」



本書特色



袒胸露出事業線，代表渴望權利？

全身珠光寶氣，是因為缺乏安全感？

熟女常穿迷你裙，表示她想抓住青春的尾巴？

趣味的剖析，揭開衣櫥裡的祕密，見解犀利，令人會心一笑



幾乎每個女人都會發現自已衣櫃裡有太多的衣服、或者有太多全新，連吊牌都沒拆掉的服裝。即便如此，她還是只穿少數幾件衣服，因為她覺得衣櫃就是少了什麼東西、不太對勁。



珍妮佛?鮑姆嘉特納博士認為這些狀況事實上反映出來更深層、生命裡的問題。如果妳能夠瞭解其實妳呈現出來的穿著打扮，代表內心未解的糾結。明白這點之後，再去組合個人的服裝收藏，選出適當的衣服搭配，符合妳所期望的形象。



這本時尚搭配的形象書，與市面上的其他刊物大不同，珍妮佛?鮑姆嘉特納博士希望透過這本書能幫讀者認知自已選擇背後的心理學，所以她們可以不只培養出適合自已認知的造型，也可以在人生之中做出更多正面的改變。

作者介紹



珍妮佛?鮑姆嘉特納（Jennifer Baumgartner）





心理學博士、臨床心理師。她也是私人服裝顧問。珍妮佛?鮑姆嘉特納現居美國馬里蘭州波多馬克鎮。





個人網站：www.psychologytoday.com/experts/jennifer-baumgartner-psyd



譯者介紹

裡外關係：發現服飾心理學

妳的衣櫥裡有什麼？接受挑戰

第一章 買到垮掉：妳買的衣服超過需要

第二章 放手：妳的衣櫥塞爆了

第三章 行屍走肉：妳厭倦自己的樣子

第四章 身材情結：妳不敢照鏡子

第五章 露餡：妳穿得太暴露

第六章 時光之旅：妳的穿著不適齡

第七章 工作狂：樂天市場拍賣妳永遠一身工作服

第八章 一切都在細節裡：妳全身名牌

第九章 回歸本色：妳每天穿大媽牛仔褲

附錄：衣櫥分析自己做

裡外關係



發現服飾心理學



妳是否曾經在目擊以下的情況時納悶：「這個人在想什麼?」比如看到一個人為了追流行而打扮得很糟糕；看到一個瘦身成功的女孩，繼續穿過大的運動套裝；看到一名五十歲的媽媽，似乎突襲女兒的衣櫥，拿了她的內搭褲和迷妳裙來穿?如果妳認為這些人只是對流行無知或是對造型漠不關心，那妳就低估服飾選擇背後的真正意義了。衣服反映了我們的想法與感覺。衣著不當經常只不過是我們浮上檯面的內在衝突。



服裝是我們的延伸。就像烏龜跟牠的殼一樣，我們也透過身上穿的東西，告訴他人有關我們生命中的人物、事件、地點、時間。當我們選購並穿上可以反映我們最佳自我的衣物時，必須有意識或無意識地考慮到自己的年紀、身材、文化、生活方式。我們或是與自己的這些面向合作，或是與之對抗。



例如，妳的體重遽增或驟減，而妳卻繼續買相同尺寸的衣服，這便不符合身材的現實。當妳已經超過四十歲，卻在少女服飾店買衣服，或是十六歲的妳，在Chico’s買及地洋裝，這都違反年齡現實。穿著帽T去上班，或是穿著有飾品點綴的衣服去工廠工作，則是違反生活方式。妳購買的衣物或許加強了與日俱增的防衛機制，而且妳或許已經不再積極注意妳的服飾選擇是否合理。



妳的衣服所揭露的內在生命，比妳所想的還要多。將妳的衣櫥當作是徵兆。衣櫥裡的每項物品都是深層、無意識選擇的後果。一個衣櫥若是裝滿缺乏曲線的寬鬆衣物，那麼它的主人或許是個對自己過重身材感到尷尬的婦女，儘管外表看不出來。她穿過大的衣服或許是為了掩蓋她所厭惡的身體、掩飾她的羞恥感、阻止別人批評她。她選擇這些衣服也可能是因為她不想減重、不想健身、不想停止吃垃圾食品，不過卻又害怕承認。這個衣櫥的主人也可能是個媽媽，她不穿漂亮衣服是因為她沒有時間，不過如果她沒那麼忙的話，或許應該注意一下搖搖欲墜的婚姻。



一個衣櫥裡若是放了太年輕的衣服，很可能主人是個看到自己的皺紋與幾根白髮，就覺得痛苦得受不了的五十幾歲人。也或許她緊抓住過去不放，因為她尚未完成現在的目標。我們的一些心理問題遠比這些例子來得深層。我們是充滿焦慮的衣物收集者，是與自己的癮頭奮戰的衝動購物者，或是衣著邋遢的憂鬱症患者。我們的衣櫥是深入我們內在的櫥窗。每個人都試著透過衣物表達或掩藏什麼。不過少有人可以清楚說明自己要的東西，或是找出這種行為模式的根源，也就是感傷。



有各式各樣的造型師可以為妳的形象提供表面修飾，例如這邊稍微化一下妝，那邊穿條鉛筆裙。不過這不是我做的事。我是個分析衣櫥的心理學家。妳和我會一起檢視妳的服裝模式，檢視的方式可能會引發改變，包括妳如何看待過去的服裝選擇，以及未來的自己，照不照鏡子都可以。我會用心理分析將妳的衣櫥濃縮成妳的本質。妳可以想像有個人走進妳的衣櫥，看著妳的衣服，診斷妳可能有的內在問題(「我可以用這些寬鬆的衣服藏住討厭的身體」)。這個人接著跟妳合作，將這些徵兆移除(燒掉過大的飛鼠褲)，找出問題的根源(「少女時期因為體重遭到霸凌而受到創傷」)，然後提供治療(「我可以學習喜歡自己穿著寬鬆牛仔褲的身體」)。就像在臨床治療一樣，我是妳最後會內化的客觀之眼。妳穿的衣服就是妳，學習找出服飾選擇的內在原因，不僅可以幫妳改善衣櫥，甚至可以改變妳的生命。





開端



我發現服飾的裡外關連那一天，是我發現外婆衣櫥的那一天。我看了外婆的所有衣服、鞋子、珠寶、錢包，這就好像讀了她的日記，或是翻閱她的相本。埋首在她的衣櫥中，可以找出許多問題的答案，包括她是誰、她在哪裡、她什麼時候跟誰在一起?在外婆層層的衣物中待上一整天，可以充分挖掘出她的歷史。



在參觀外婆...